Kurus Dalam Masa Yang Singkat | Masalah kegemukan memang menjadi masalah kepada ramai wanita . Mereka yang berbadan gempal ini akan menghadapi kesukaran untuk mencari saiz baju yang sesuai malah yanglebih teruk lagi apabila berasa hilang keyakinan diri .
Pastinya wanita yang menghadapi masalah berat badan berazam untuk melangsingkan badan mereka bagi membolehkan mereka mengekspresi gaya peribadi .
Kurus Dalam Masa Yang Singkat
Bagi anda yang menghadapi masalah berat badan , diperturunkan beberapa cara ataupun latihan Kurus Dalam Masa Yang Singkat seperti berikut yang mampu untuk membakar 150 kalori . Caranya mudah dan tidak memakan begitu banyak masa . Jadi apa salahnya anda mencuba kaedah Kurus Dalam Masa Yang Singkat sebagaimana di bawah .
Cara Yang Mudah
Antara cara atau senaman yang boleh dilakukan untuk Kurus Dalam Masa Yang Singkat adalah
- berjalan untuk 1.5 kilometer dalam masa 35 minit
- berlari 1.5 kilometer dalam masa 15 minit
- membersihkan tingkap dalam masa 45 hingga 60 minit
- berbasikal dalam 5 kilometer selama 30 minit
Anda juga boleh
- menari dengan bersemangat selama 30 minit
- berenang selama 20 minit
- bermain lompat tali selama 15 minit
- turun dan naik tangga selama 15 minit
- berkebun selama 30 hingga 45 minit
Selain dari senaman di atas , anda juga boleh melakukan beberapa cara lain untuk menurunkan berat badan anda . Caranya begitu mudah antaranya adalah
- jangan melewatkan sarapan pagi
- jangan mengambil makanan selepas pukul 8 malam
- jangan mengambil makanan bergula
- jangan memotong kalori lebih daripada 1200 sehari kerana akan menyebabkan tubuh kurang zat
Rancangkan juga aktiviti harian anda agar fokus anda tidak hanya pada makanan sahaja . Anda juga tidak perlu rasa bersalah sekiranya melakukan perlanggaran diet . Jangan bimbang anda masih boleh kembali pada diet asal anda .
🌻Anda memang cun sekali . Terima kasih sudi melayari blog saya. Semoga anda mendapat manfaat darinya. 😊🌻 EmoticonEmoticon